食事制限だけのダイエットは危険です

皆さんはダイエットというとどのようなダイエット法を思い浮かべますか?

多くの人が食事制限を行うダイエット法を思い浮かべるかと思います。

食事制限を行うダイエットってとてもメジャーでオーソドックスなものですから、ダイエット=食事制限を考えている人もいらっしゃるかもしれません。

でも実は食事制限を行うダイエットの中でも食事制限だけのダイエットは危険なんです。

食事制限だけのダイエットではとにかくカロリーの摂取を抑え、体重や脂肪を落そうとします。

しかしこのときカロリーの摂取を抑えすぎてしまと少ないエネルギーで身体を普段通りの動きを強いられるため体調不良などに陥ってしまうことがあります。

また食事制限だけのダイエットを行うことで、ダイエットの後に普通の食事に戻した際、カロリーを吸収しやすい体質へとなってしまうこともあるそうです。

そうなると太りやすく痩せにくくなってしまい、ダイエットで痩せることが難しくなってしまいます。

このような危険性があるため食事制限だけのダイエットではなく、適度に栄養のある物を食べ運動などで体重を落すダイエットがおすすめです。

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